☆ のの おうちごはんと くらし ☆

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こんにちは♡

簡単◎ししゃもの南蛮漬け♡マリネ♡




まるごと美味しいししゃも！

安いので重宝しています♡

骨まで食べられるので、カルシウムがたっぷり！！

そしてししゃもに含まれているEPA。
このエイコサペンタエン酸という成分は、アレルギー反応が緩和され、痛みや痒みといった症状が改善されるのです♡

そして、子供たちにも嬉しいのが ししゃもを食べることで、DHAとることができます。
DHAは、記憶力・学習力を高める効果があるため　頭のよくなる栄養素！
育ち盛りの子供たちにも嬉しい食べ物なのです♡


亜鉛もマグネシウムも豊富(ﾉω`*)ﾉ


野菜たちも、このカンタン酢でマリネ液を漬けるのでさっぱり食べやすいですよ♬




新たまねぎやピーマン、にんじんも漬けましょう～！




ごちそうさまでしたーーーー♡ヽ(´∀`)ﾉ





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簡単◎ししゃもの南蛮漬け♡マリネ♡

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